Pentagono Salonu’nda gerçekleşen antrenman, Kondisyoner Aydın Demirözü yönetiminde ısınma hareketleriyle başladı. Ardından iki gruba ayrılan Milliler’de uzunlar halter ve ağırlık, guardlar ve forvetler ise şut ile bire bir savunma çalışması yaptı.

Ay Yıldızlı guardlar ve forvetler, parke çalışmasının ardından antrenmanı halter ve ağırlık çalışarak tamamladı. Fitness salonundan parkeye geçen uzunlar ise bire bir savunma, şut, turnike, pota altı hareketleri ve ribaund üzerine çalışarak antrenmanı kapattı.